Всем, привет!
Рубрика «полезные привычки» 😅
Поход в баню — это целое искусство, и если знать как правильно париться, то эта процедура будет очень полезна для тела и души 🥰
Я решила систематизировать походы в баню и посещать этот храм хотя бы раз в месяц.
🤗 Я раньше баню не любила. Но потом мне рассказали как нужно париться и теперь, я испытываю удовольствие от каждого посещения. А все очень просто:
Я делаю 3-4 захода в парилку.
- 1 раз захожу и сажусь на самую нижнюю полку.
Идеально если в бане есть две парные одна с низкой температурой, другая с высокой.
Первый заход - подготовительный. Нужно прогреть все тело, плавно ровно и постепенно. Минут 5.
Далее отдых. ВАЖНО: Отдыхаем всегда в два раза больше, чем просидели в парилке.
- Второй заход можно сесть уже на полку повыше и посидеть минут 10. Дальше отдых 20 минут.
Во время отдыха можно пить травяной чай или воду.
Никакого алкоголя, еды быть не может. Это дополнительная нагрузка на организм. Мы же пришли отдохнуть , очиститься. Не мешайте организму у него сейчас итак много забот.
- Ну и третий подход, можно попариться как следует, с вениками, паром и жаром 10-15 минут.
💨 Ещё очень люблю в парной использовать разные аромамасла. Вдыхать ароматы и думать о хорошем.
Я после парения окунаюсь в холодный бассейн три раза. Можно в снег если такая возможность есть ❄
Но я контрастный душ делаю почти каждый день - мне легко. С непривычки наверное не стоит делать.
😎 Все эти процедуры очень здорово влияют на сосуды, капилляры. Оздоравливается весь организм. Расслабляются мышцы. Нормализуется водно-солевой баланс. И много ещё полезного, всего и не перечислить.
А вы любите ходить в баню ?
Где у нас в Твери самая лучшая баня?
#баня #русскаябаня #традиции #нг #31декабря
